整体项目大概是个食谱网站（食谱内容为英文，菜式也要是英文）可以写好后台的添加菜式，以及中国菜样本，可以自己更改菜式。

食谱网站的主要功能是为用户提供今天甚至一周该吃什么的建议，以蛋白质卡路里为主要的优先级，

网站需要有一个页面是TDEE,一个用来一天要摄入多少能量的公式，进入页面就会让用户填写除了登录信息以外的个人信息（身高体重性别啥的）然后会计算出用户的TDEE值，然后用户可以去菜谱页面进行选菜，会累积TDEE值，一旦超过便会提示。

菜谱也可以提供一个随机生成菜单的功能，以蛋白质卡路里为主。

有个后台页面，可以对网站进行菜式的删除和添加。希望做成，前台页面菜本来没有或者只有几个，然后后台不停的添加菜式，使前台饱满起来。

用户分三类：游客，用户，管理员

前台页面有home，Recipe（菜谱），登录登出，我的食谱，video，TDEE,再留一个页面用来添加一些页面展示信息。

当用户点开Recipe页面时，首先以图片（图片下方有菜名和卡路里数值）的形式展示已有的所有菜式。并以早餐，午餐，晚餐，其他分类。

当用户点击菜式图片或者菜名时，会跳转到菜式详情页面，其表现形式尽量和此网站相似：https://www.jamieoliver.com/recipes/chicken-recipes/chicken-tikka-skewers/

但其UI要和前台模板相吻合。其实整套网站的实现也请尽量和此网站相似。

登录登出要有一定的WEB安全性。比如增加验证码功能。

作为游客，仅仅可进入home和保留的那个页面，点击其他页面将提示please login first. 用户可以进入前台页面的任何一个页面。

管理员只能进入后台页面。

后台页面只有管理员能进，可以对用户进行管理（查看）

管理员可以上传新菜式，管理旧菜式，等于说对菜式的增删改查。

管理员可以对video进行增删改查。

用户进入TDEE页面时会判断此用户是否拥有其TDEE公式的数值，如果没有，会跳出输入框，进行输入weight，height，age，gender等信息。输入成功后，会在页面显示其TDEE值，TDEE值下方保留

标签，并配置好CSS,其内容需要自己填写。并在右上角用户头像下也可见其TDEE值，并会随着添加菜谱而改变。

如果用户已经有了TDEE值，则直接显示其TDEE为多少，和下方的TDEE相关知识

TDEE的功能可做成这样：http://psychologyandfitness.cn/bmrtdeecalculator/

菜单页面可以写个一键生成菜谱，以低卡路里，高蛋白质含量为标准，随机生成一天的食谱。

Video页面请设计成和https://www.jamieoliver.com类似的，就是不用跳转到视频网站页面，而是可以在该页面下直接播放的。

home，Recipe（菜谱），登录登出，我的食谱和TDEE等页面是核心功能。Video留到最后再写。

Recipe的评论功能也留在后面写。这两个哪个好写，先写哪个。

此网站需要有一定的Web安全性，需要有个说明文档。

（此项如果比较困难，可以留到最后做）

网站使用语言是英语！！！

代码注释可以使中文。

不用注册域名，就用MAMP的指向laravel的public，用localhost的方式访问网页。

后台菜谱的增删改查，前台菜谱的展示，添加到食谱。，食谱页面会显示TDEE值，会随着菜的增加减少而变化。

TDEE的实现，可以通过TDEE来为用户生成菜谱。

公式：Men: 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (y) + 5

Women: 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (y) – 161

增肌的人TDEE=公式+(10%-20%)*公式

减脂的人TDEE=公式-(10%-20%)*公式

维持的人约等于TDEE

TDEE计算器可以参考：https://github.com/isfonzar/tdee-calculator#usage